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Du temps pour soi

Être en retraite, c’est entrer dans une nouvelle période de la vie où votre emploi du temps change, où toutes vos relations évoluent, ce qui peut déstabiliser… C’est peut-être le moment opportun pour marquer un temps d’arrêt, se recentrer sur soi, être à l’écoute de vos sentiments et de vos désirs, vous ressourcer et faire le point.
Paul
Une retraite qui se prépare
Paul
A chacun son activité
Marie-Paule
Savoir accepter le processus du vieillissement
Marie-Paule
Prendre soin de soi
Joëlle
A l'écoute de son corps
Joëlle
A chaque saison son activité
Ginette
La découverte de son jardin
Colette
Danser pour toi et pour les autres
Jeanette
Le plaisir de transmettre

Réfléchissez à votre nouvelle situation

Cette réflexion vous permettra de questionner vos envies, de vous projeter dans votre vie future, de l’organiser, d’identifier les activités susceptibles de vous séduire et de vous épanouir. Ce retour sur vous-même peut également révéler votre créativité et permettre de renforcer votre estime de soi. Il constitue aussi des occasions pour aller à la rencontre des autres, que vous viviez seul ou en couple.

L’activité, c’est parfait… le repos aussi !

Vous avez tendance à garder un rythme de vie équivalent à celui d’avant votre départ en retraite ? Tout cela est excellent pour l’équilibre psychique, émotionnel et physique. Pour autant, n’hésitez pas, au cours de la journée, à vous ménager des moments de repos et à privilégier certaines activités de relaxation.

Quelques Zastuces

Prenez le temps de vous écouter. Cela vous permettra de tirer parti de votre parcours, de vos expériences et de vos compétences et vous aidera à créer un quotidien qui corresponde à vos aspirations, en harmonie avec votre tempérament et votre rythme

Apprenez à dire non. En tant que jeunes retraités, on est parfois amené à prendre soin de nos parents, à aider nos enfants, à nous occuper de nos petits-enfants... Dire non permet de garder un bon équilibre entre les instants pour soi et la vie sociale

Apprenez à gérer votre stress par des activités de bien-être et de relaxation, pour conserver de l’énergie propice à réaliser de nouveaux projets

Pratiquez une activité physique pour vous procurer sérénité et apaisement.

Les sites à visiter

Pour bien vieillir
www.pourbienvieillir.fr

On va sortir !
Votre réseau social de sorties et rencontres amicales dans votre ville et ses environs
www.onvasortir.com

Maisons des associations
Découvrez le réseau national des maisons des associations et trouvez-en une proche de chez vous 
www.maisonsdesassociations.fr

L’Assurance retraite
Document « Vieillir, et alors ? », à télécharger gratuitement ici ou sur le site, pour découvrir également d’autres informations
www.lassuranceretraite.fr

L’Assurance maladie
Prenez du temps pour vous et privilégiez votre santé.
http://www.ameli-sante.fr

Les vidéos de la saison précédente
Surbookée
Oudi prend son envol
Magie en sari