Qui dit printemps dit retour du beau temps. C’est le moment de randonner en Bourgogne-Franche-Comté, et notamment de partir à la découverte des lacs et cascades nombreux dans notre région.
Les beaux jours sont l’occasion de passer à nouveau beaucoup de temps au grand air. Et la Bourgogne-Franche-Comté offre de quoi se ressourcer au contact de la nature et découvrir de beaux sites en marchant. La Bourgogne-Franche-Comté, c’est en effet des Parcs Naturels Régionaux, un Parc Naturel National et plus de vingt réserves naturelles et environ 18 000 km de sentiers pédestres balisés. Dans les montagnes du Jura, vous pouvez par exemple profiter de la Via Salina, un itinéraire de randonnée pédestre alliant la découverte du patrimoine naturel et culturel de l’arc jurassien. Il s’étend de la Saline royale d’Arc-et-Senans jusqu’à Berne, en passant par la Grande Saline de Salins-les-Bains, le Pays de Courbet à Ornans et les thermes d’Yverdon-les-Bains.
> Le lac des Mortes (Chapelle-des-Bois) : dominé par la Roche-Bernard (massif du Risoux), le lac des Mortes est bordé de tourbières. Il marque la frontière entre Doubs et Jura avec le lac de Bellefontaine. Des sentiers de randonnée pédestre et VTT permettent de le découvrir.
> Cascade du Moulin (Les Bouchoux) : située sur Le Tacon, la cascade du Moulin offre une chute de 19 m qui tombe dans une marmite creusée par ses propres eaux. Cette cascade est accessible par un sentier de randonnée long de 3,6 km avec un dénivelé de 175 m. Vous pourrez y faire une balade d'environ 1 heure.
> Les cascades du Hérisson (Lieu-dit Val-Dessus) : mariage de deux ruisseaux prenant leur source dans les lacs d’Ilay et de Bonlieu, le torrent du Hérisson vous dévoile une série de 7 cascades sur un parcours de 3,7 km de long et 255m de dénivellation.
> Le lac d’Ilay (39150 La Chaux-du-Dombief) : Le lac d'Ilay est un lac naturel d'origine glaciaire à l’aspect sauvage. Découvrez ses abords aux couleurs turquoise par temps clair et ses falaises en toile de fond. Vous pouvez y faire des randonnées pédestres ou VTT : Tour des 4 Lacs ou des 5 Lacs, belvédère des 4 Lacs, Pic de l'aigle.
> Le Saut de Gouloux (58230 Gouloux) : cette cascade de 10 mètres située dans la profondeur de la forêt ne se voit pas de la route ! Deux sentiers de randonnée possibles : la grande boucle d'une longueur d'1 km, sur un sentier escarpé qui offre un panorama splendide ou la petite boucle de 800 m.
Pourquoi ne pas se rendre aux Thermes et Spa de Salins-les-Bains, ou aux Thermes de Bains-les-Bains qui offrent des mini-cures d’une journée. Vous pouvez également vous y relaxer en faisant une partie de mini-golf ou bien en vous baladant en calèche à travers la campagne.
Autre idée de sortie du printemps : direction Arc-lès-Gray. Promenez-vous ou allez pique-niquer au parc de Lamugnière et découvrez sa grotte, sa serre et son orangerie.
Ou rendez-vous à Chagny, point de départ idéal pour sillonner les vignobles, depuis les prestigieux grands crus des Côtes de Beaune. Vous pouvez y faire un baptême en montgolfière à travers la campagne.
Marcher est une activité physique idéale pour les seniors. La marche a des effets positifs au niveau cardiovasculaire, cardiaque, osseux, digestif et cardiorespiratoire. L’esprit est également tonifié par cet exercice. Pour faire des randonnées, il est important de porter de bonnes chaussures de marche, légères et dotées de semelles avec un bout renforcé pour amortir les chocs.
Pour vieillir en bonne santé, découvrez les ateliers Bons Jours, un programme piloté par le Gie IMPA est porté par les caisses de retraite (Carsat, MSA) et la Mutualité Française Bourgogne - Franche-Comté. Participez à l’atelier Bons Jours Force et forme au quotidien pour intégrer l’activité physique à votre vie quotidienne. Vous y découvrirez comment maintenir ou développer en douceur votre endurance, votre force et votre souplesse et comment prendre plaisir à bouger. Au cours de toutes les séances de l’atelier, vous serez accompagné par des professionnels en activité physique.
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